Bildungsprogramm 2023 | Page 142

Fit und Aktiv 60 + mit Kleingeräten

Lg . -Nr. 3102007

All FuG P S

8 UE

Das Konzept richtet sich an ehrenamtliche Akteure , die ein niederschwelliges Bewegungsprogramm mit Anfänger * innen und / oder älteren Personen aufbauen möchten . Die Teilnehmenden sind dann in der Lage , eine solche Gruppe anzuleiten , verschiedenste , ausgewählte Bewegungsübungen im Freien auszuführen und so ihre Beweglichkeit , Kraft , Ausdauer und ihr Gleichgewicht zu trainieren . Theoretische und praktische Vermittlung von Basiswissen wie : Führung von Sportgruppen , Aufbau von Bewegungstreffs im Freien / Sport in der Natur , Planung Aufbau von Übungsstunden , funktionelles Krafttraining , altersgerechte Schulung koordinativer Fähigkeiten , Bewegung und Gedächtnis , altersgerechtes Mobilisieren , Beweglichkeitstraining , Herz-Kreislauf-Training / Walking , körperliche Fitness testen .

Termin : 01.07.2023 Ort :

Schwitzkasterl des TUS Holzkirchen 83607 Holzkirchen Raiffeisenstraße 14 Meldeschluss : 01.06.2023 Meldeadresse : Bayerischer Turnverband e . V . TN-Gebühr : BTV-Mitgliedsvereine : 65,00 €

Sonstige : 97,50 € LG-Leitung : Ines Lederle

Wie verarbeitet unser Gehirn Reize von außen und was bedeutet das für die Bewegungen im Alltag ? Wie kann man auch im Alter Kraft aufbauen , ohne den Muskelquerschnitt zu verändern und große Gewichte zu stemmen ? Wie das Zusammenspiel von Gehirn und Muskulatur verbessert werden kann erfährst du in diesem Tageslehrgang . Vorgestellt werden unterschiedliche Ideen mit verschiedenen Kleingeräten ( Redondoball , Brasi , Pilatesrolle , Tennisball ) mit denen Angebote für Senioren um eine ganz besondere Facette erweitert werden können .

Tagesschulung zum Outdoor Bewegungs- Treffleiter für Anfänger * innen und / oder ältere Personen

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Lg . -Nr . 3102009

All FuG P

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Vitaltraining : Stabil , kräftig und aktiv

Lg . -Nr . 3102006

All FuG P S

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Bei diesem Training verbinden wir Körperarbeit mit Impulsen , die das Gehirn fordern . Das macht körperlich und geistig fit . Wir regen Denkprozesse durch Rhythmik , das Erlernen von Schrittkombinationen und räumlicher Orientierung an . Zusätzlich werden die Elemente Kräftigung , Cardio-Training und Bewegungsspaß eingebaut - ein vielfältiges Bewegungsprogramm für Senioren .

Atmung aktiv

Lg . -Nr . 3102305

All FuG P

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Atmen kann jedes Kind , denken wir , alle machen es automatisch und ununterbrochen , unser ganzes Leben lang . Doch Im Laufe der Zeit können wir unter bestimmten Umständen das richtige Atmen verlernen . Das kann unser Wohlbefinden beeinträchtigen und am Ende sogar unserer Gesundheit schaden . Wissenswertes und praktische Übungen zum Thema Atmen !

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Fortbildungen der Fachbereiche