Bildungsprogramm 2022 | Page 78

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Fortbildungen der Fachbereiche

Yoga-Workshop : Aufrichtung + Drehhaltungen

Lg . -Nr . 3082017

All FuG P S

8 UE

Zulassungsvoraussetzung : keine , Yoga Grundkenntnisse werden vorausgesetzt . Übungen für eine kraftvolle Aufrichtung und für die Öffnung der Brustbereichs sind eine gute Vorbereitung für exakt ausgerichtete Drehhaltungen . Diese kräftigen die Muskeln im Rumpf und um die Wirbelsäule , sind wertvolle Bestandteile jeder Yogastunde und ein bereichernder Ausgleich zu den oft einseitigen Bewegungen des Alltags . Alignment und Anatomie besprechen wir anhand der konkreten Asanas . Das Anleiten der Haltungen und kleiner Sequenzen wird gemeinsam geübt .

Yoga-Workshop Hüftöffner

Lg . -Nr . 3082013

All FuG P S

8 UE

Zulassungsvoraussetzung : keine , Yoga Grundkenntnisse werden vorausgesetzt . Dieser Workshop widmet sich ganz der Asana-Gruppe Hüftöffner und der Gestaltung einer Unterrichtsstunde mit diesem Schwerpunkt . Berücksichtigt werden dabei die Aspekte der körperlichen , energetischen und seelischen Wirksamkeit und Ausrichtung , die Einfluss auf alle Element einer Unterrichtsstunde haben .

Yoga-Workshop Ashtanga-Stehhaltungen 8 UE

Lg . -Nr . 3082014

All FuG P S

Zulassungsvoraussetzung : keine , Yoga Grundkenntnisse werden vorausgesetzt . Ziel des Workshops ist es , das System Ashtanga-Yoga zu verstehen ( Ujjayi , Bandhas , Vinyasa , Drishti ). Bei den Stehhaltungen des Ashtanga-Yoga streben wir nach Gleichgewicht , Stabilität und Leichtigkeit . Wir üben einige Stehhaltungen , erarbeiten uns die wesentlichen Merkmale und zeigen Variationen auf .

Yoga-Workshop Aerial Yoga

Lg . -Nr . 3082015

All FuG P S

8 UE

Zulassungsvoraussetzung : keine , Yoga Grundkenntnisse werden vorausgesetzt . Aerial Yoga – Muskeltraining , Entspannung und Massage : In dieser neuen Form des funktionalen Trainings üben wir in und mit einem trapezförmigen Aerialtuch , können loslassen und schwebend Yoga üben . Alle Übungen werden vorbereitet , die Technik erklärt und geübt . Das Tuch begleitet uns wie ein Trainingspartner durch die Übungen , indem es uns trägt und unterstützt . Durch seine Beweglichkeit wird die Stabilität der Körpermitte gefördert . Umkehrhaltungen können mithilfe des Aerialtuches auch bei Schulter-Nackenproblemen geübt werden . Fließende Bewegungen in Verbindung mit bewusstem Atem und speziellen Visualisierungen regenerieren alle Strukturen des Körpers , schaffen eine ganzheitliche Tiefenentspannung und stimulieren die Selbstheilungskräfte sowie ein positives Lebensgefühl .