Bildungsprogramm 2021 | Page 79

Mobil , elastisch und stabil ( 8 LE / UE )

Lg . -Nr . 3080070

All FuG P S

Lehrgangsleitung : Tanja Hofecker Referentin : Susanne Adomeit Mobil und elastisch durch Stretching , Yoga und Faszientraining . Dazu Kräftigung und Stabilisation der HWS / BWS u . a . mit dem Theraband . Ein abwechslungsreiches Übungsprogramm für alle Gesundheitssportgruppen und auch für Sport für Ältere .

Brasils und andere Kleingeräte ( 8 LE / UE )

Lg . -Nr . 3080071

All FuG P S

Lehrgangsleitung : Tanja Hofecker Referentin : Susanne Adomeit Der Schwerpunkt der Fortbildung liegt auf Übungen für eine starke und stabile Körpermitte , die nicht nur für eine wohlproportionierte Figur , sondern auch für unsere Rückengesundheit entscheidend ist . Es werden verschiedene Kleingeräte vorgestellt , die ein Gleichgewichts- , Stabilisations- , aber auch ein Körperwahrnehmungstraining deutlich unterstützen , u . a . die Brasils , der Jacaranda Ball und der Redondo Ball Plus . Alle Kleingeräte lassen die Übungen zu etwas Besonderem werden . Die Muskeln , Faszien und sogar die Sinne werden so gefordert , wie es mit keinen anderen Kleingeräten möglich ist .

Schlingen- und Kettlebell-Training ( 8 LE / UE )

Lg . -Nr . 3080072

All FuG P S

Lehrgangsleitung : Petra Walter Schlingentraining ist nicht nur ein rumpforientiertes Muskeltraining , sondern auch ein Training kompletter Bewegungsabläufe . Das hat den entscheidenden Vorteil , dass bei der Durchführung einer Übung wesentlich mehr Muskeln einbezogen werden . So wird auch die Koordination trainiert . Beim Schlingentraining bieten sich vielfältige Möglichkeiten und es ist daher auch für den Vereins- und Gesundheitssport eine tolle Bereicherung . Eine Kettlebell ist eine tolle Ergänzung oder Alternative , insbesondere für ein effektives Arm- , Schulter- und Oberkörpermuskeltraining , denn die Hantel ist variabel einsetzbar .

Feminin Fit Online ( 4 LE / UE )

Lg . -Nr . 3080073

All FuG P S

DESKTOP online

Lehrgangsleitung : Petra Walter In diesem Onlineseminar werden sowohl praktische Fertigkeiten zum muskulärenTraining ( Kräftigung , Mobility und Koordination , Entspannung ), wie auch theoretische Inhalte zur ganzheitlichen Frauengesundheit ( Hormone , Ernährung und Tipps aus der Natur ) geschult . Inhalte :

• Muskelaufbau für starke Knochen und das Bodystyling .

• Entspannt beweglich durch Mobility- und Faszientraining .

• Yoga und Atementspannung speziell fürs Hormonsystem

• Frauen und Ernährung

• Hormonwissen und Tipps zur natürlichen Unterstützung der inneren Balance

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Fortbildungen